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効率的な学習
覚えるということはいかに忘れることを防ぐかにかかっています。
心理学では忘れることを忘却と言います。
忘却を防ぐためには、リハーサルが命であることは前回説明しましたね(^^)/
では、今回は忘却の仕組みついて少しお話ししたいと思います。
これまでに様々な心理学者が忘却の仕組みを明らかにしています。
その中でも有名なのは自らを実験台にしてデータを取った心理学者エビングハウスです！
エビングハウスの実験
エビングハウスの実験は、関連性のない単語を覚え、一定時間おいてから、その後もう一度覚えるときにどれだけ手間を節約できるかで、忘却率を捉えるという方法です。
例えば、最初にある単語群を覚えたときと、二度目にそれらを覚え直したときの手間が全く同じだったなら、まったく節約できてないので、節約率０％＝忘却率１００％です。二回目が一回目と比べて、覚える手間が半分になったなら、節約率＝忘却率５０％です。
このエビングハウスによる実験の結果、次のような忘却の仕組みが分かりました。
一度覚えたことは、何も復習されない場合、
２０分後、４２％忘れ、５８％覚えている。
１時間後、５６％忘れ、４４％覚えている。
１日後、７４％忘れ、２６％覚えている。
１週間後、７７％忘れ、２３％覚えている。
１か月後、７９％忘れ、２１％覚えている。
一日で７０％以上を忘れてしまうという結果は衝撃的ですね！
ではいつ復習すれば効率的かも分かっています。
お勧めはズバリ、１時間後と１日後です。
なぜこのタイミングかと言うと、
１時間後なら忘れかけている記憶を簡単に戻すことができますし、１日後に記憶を戻すとその後の忘却が緩やかになるからです。
忘却の仕組みを知って、効率的に学習しましょう(^^)/
