文よりイメージ
人間の脳は、文章をそのまま覚えることが苦手です。文章が入る容量よりもイメージが入る容量の方が圧倒的に大きいのです。文章のイメージ化によって、アウトプットしやすい強い記憶を大量に持てます。
奇妙なイメージ
「面白い」「気持ち悪い」など感情に残るシーンを脳は記憶します。
海馬から側頭葉へ情報を移動させるために、偏桃体を動かすような変なイメージが作ることが大切です。
しっかりアウトプット
記憶で一番大切なのは、インプットではなく、アウトプットです。その日のうちにしっかり思い出すことが大切です。
分散学習
忘却曲線や成功曲線から明らかになっていることです。
一度しか学習していないものは、きれいさっぱり忘れて当たり前。むしろそれが正常です。
アウトプットを繰り返すことで、記憶はもちろん、やる気も保つことができます。成果は努力と時間に比例する直線で表れないからです。成果は直線ではなく、階段状に上がっていくことを、「まず知る」ことが大切です。
集中状態を作り出す
人間は好奇心がある分野で、とても有能になります。自分にとって価値があると感じると、集中状態に入り、頭の働きはMAXにまで高まるからです。ポイントは、本当は興味のないことでも、「意図的に」脳の集中状態を作ることができるという事です。
「できた！」と思う
同じ結果でも、「〜できたけど・・・できなかった」より、「・・・できなかったけど〜できた」と思う人の方が伸びます。「できた！」終わらせる癖をつけることで、脳が快適な状態になります。
頭をクリアにすること
脳は、「なんとなくわかった」というモヤモヤした状態を嫌います。それを脱するには、「分かること」と「分からないこと」を明確にするだけ。常に頭をクリアにしましょう！
内発的動機づけの方法
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